塞内加尔（Senegal）
圣路易（Saint-Louis）
从毛里塔尼亚南下进入塞内加尔，我首先来到了圣路易，以前法属西非的首都。作为联合国世界遗产，这里有不少殖民地时期的法式建筑。不过我来到这里主要还是一睹Faidherbe大桥的风采。这座历史性铁桥建于1897年，已经成为圣路易的象征。
达喀尔（Dakar）
达喀尔不仅是塞内加尔首都，也是西非为数不多的几个大城市之一。在这里可以进行一些补给性操作（如从ATM提款），另外也可以品尝到更多种类的美食（在乡镇蛋白质的种类比较单一，基本上只有鸡肉）。几乎所有来到达喀尔的游客都会坐船去戈雷岛（île de Gorée）了解一下那段悲壮的奴隶史。当年的奴隶们从一个面向大海的小门（Door of No Return）被押上轮船前往新大陆（40%去了巴西）。那里的小型博物馆有当年曼德拉、奥巴马等人来此参观时的照片，他们表情凝重。
达喀尔市内也有不少“地标”值得参观。由于塞内加尔97%的人口信伊斯兰教，达喀尔不乏清真寺，其中最漂亮的可能就是位于海边的Mosquée de la Divinité，十分上镜。而山上的非洲复兴纪念碑（Monument de la Renaissance Africaine，由著名的朝鲜万寿台海外开发会社建造）虽然备受争议但已成为事实上的达喀尔必去“打卡地”。附近的达喀尔灯塔（Phare des Mamelles de Dakar）则更为放松， 在那里可以俯视全城，热情的导游还会为你拍各种造型的照片。在达喀尔灯塔上可以看到亚非欧大陆的最西端。而这个“最西端”也可以实地体验一下，位于Plage pointe des Almadies附近。
达喀尔的另一个标志性建筑是火车站，我从那里搭乘火车前往目前的终点站 Diamniadio（未来将延伸至机场）。从 Diamniadio 可以换乘当地公交（需转两次车）前往班迪亚野生动物保护区（Réserve de Bandia）。保护区内有一些常见的草食性哺乳动物，但真正的亮点是西非特有、濒临灭绝的德氏大羚羊。
冈比亚（The Gambia）
瓦苏（Wassu）及周边
参观完班迪亚野生动物保护区我继续南下，辗转了几次共享出租车（当地主要长途汽车工具）终于抵达冈比亚中部城市法拉芬尼（Farafenni），从那里可坐中巴前往小镇瓦苏 。瓦苏附近有多个旅游项目：一是世界遗产塞内冈比亚石圈。塞内冈比亚一带有四个石圈组，其中瓦苏的石圈组是最容易看到的，从瓦苏的主路步行十分钟即可。另一值得体验的旅游项目是坐船前往冈比亚河国家公园看黑猩猩，可从瓦苏搭摩的去位于Kuntaur的Kairoh Garden客栈，他们通常建议下午三点半从客栈坐船出发，四点多抵达国家公园时正好赶上喂食时间，可以保证能看到黑猩猩。从瓦苏坐车二十分钟可以抵达Lamin Koto，再乘船横渡冈比亚河便是历史名城 Janjanbureh。镇中心的奴隶屋（Slave House）和自由树纪念碑（Freedom Tree Monument）时刻提醒人们不忘历史。
萨拉昆达（Serrekunda）和班珠尔（Banjul）
从Janjanbureh坐GTSC快车（带空调）大约六个小时抵达冈比亚最大城市、package tour大本营萨拉昆达。萨拉昆达一带有大量的海边度假酒店及餐厅，欧洲游客众多。我则选择了距海滩步行五分钟的两室一厅公寓，价格还不到海边度假酒店的一半。从我住的公寓还可以步行前往这里为数不多的“景点”之一比吉洛森林公园（Bijilo Forest Park），那里有绿猴子（green vervet monkeys）和红猴子（western red colobus monkeys）。
这一带还有一个可以与鳄鱼亲密接触的景点——Kachikally Crocodile Pool。不过我对这类旅游项目兴趣不大，因此没有前往，而是乘坐共享出租车去了附近的冈比亚首都班珠尔。班珠尔很小，政府机构大楼几乎一个挨着一个。城中地标是为纪念1994年军事政变而建的22号拱门（Arch 22）。另一个“景点”是阿尔伯特市场（Albert Market），为当地最大的农贸市场。
卡萨芒斯（Casamance）
从萨拉昆达我继续南下，进入塞内加尔南部——也称为卡萨芒斯地区。这里的大部分居民为另一个民族，其分离主义组织过去曾与塞内加尔中央政府发生过武装冲突，后签署停战协议，目前对游客来说基本安全，尤其是位于海边的旅游小镇Cap Skirring。
Cap Skirring拥有西非最优质的海滩，游客主要是法国人，不少酒店和餐厅的服务人员也可以讲英语。这里的海滩与其他海滩的一个显著不同之处是有不少牛在徘徊。我沿着海滩走了一阵，黄昏时分找一家餐厅坐下，点了一份洋葱炸鱼饭（仅1500非洲法郎，约2欧元），同时观赏海上日落。
